盛夏酷暑，好多东说念主以为吃冰棍、喝冷饮才是夏天的正确“掀开”面目。还有些一又友“天热不念念开火”，于是，吃剩菜、点外卖、下馆子成了家常便饭，可殊不知健康的隐患就此埋下。

近期，北京地区到肠说念门诊就诊的泻肚患者彰着加多。这其中，不乏自行用“偏方”止泻未果后才来到病院的患者。今天，大夫就告诉世界一些夏令止泻的靠谱措施。

高温饮食不节 夏令更容易泻肚

泻肚即是咱们常说的“拉肚子”，指每天排便3次或3次以上，伴有粪便性状的更正，如稀便、黏液便、脓血便或血样便，还会出现恶心、吐逆、腹痛或发烧等全身症状。泻肚严重者逐日排便次数可向上10次，便轻淡且量多，严重时会导致电解质渊博、脱水和代谢性酸中毒，致使威逼生命。

夏令气温高、湿度大，食品容易腐坏变质，易繁殖细菌，饮食不卫生，再加上进食无数的生冷食品和冷饮，这个时候泻肚就会“找上门”。

泻肚分为感染性和非感染性，夏令泻肚最常见的是感染性泻肚，主要病因有细菌、病毒和寄生虫的感染，如细菌感染的有霍乱弧菌引起的霍乱，痢疾杆菌引起的痢疾，还有大肠杆菌引起的感染性泻肚，病毒有轮状病毒和诺如病毒等；非感染性泻肚如消化不良、胃肠说念功能渊博，如进食过多生冷食品和不易消化的食品。

吃鸡蛋弗成止泻 正确措施学起来

“拉肚子就吃鸡蛋”的民间偏方流传甚广。殊不知，鸡蛋并莫得止泻的作用，相悖，泻肚时候还应尽量少吃高卵白食品。要是症状比拟轻，不错居家进行食疗、服用养息泻肚的药物。底下先容泻肚居家处置的正确作念法。

进食清淡易消化的食品 以淀粉类食品为主，尽量少吃高卵白食品，以免激发过敏反馈，加剧病情。忌进食生冷、寒凉、辛辣、刺激性大的食品。

不错口服一些止泻的药物 比如蒙脱石散，它是一种高效的黏膜保护剂，通过遮盖消化说念黏膜，达到保护、建造黏膜的筹谋，另外它还抵消化说念内的病毒、细菌过头产生的毒素有较强的固定扼制作用。提倡饭前空心服用。

合适补充益生菌 泻肚易引起肠说念菌群渊博失调，提倡饭后30分钟用温水送服，活菌制剂弗成与抗菌药物同服，应间隔2小时以上。

适量补充液体和电解质 泻肚导致东说念主体丢失无数的液体和电解质，严重脱水还会危及生命，因此适量补充液体和电解质很是贫乏。要是无彰着吐逆，提倡口服补充最佳，多饮水，并补充糖、钠盐、钾盐等电解质。提倡拆开、极少、屡次饮用，不宜在短期间内无数饮用。

防备，如逐日泻肚向上3次，大便内有脓血，或伴有腹痛、发烧、恶心吐逆等严重症状，提倡尽快到病院就诊。

作念到这几点 泻肚可瞩目

勤洗手，用肥皂或洗手液清洁手部，并用流动的水冲洗干净。

防备饮水卫生，不饮用生水。

食品要崭新，尽量不吃隔夜饭菜，雪柜内短期存放的食品，食用前要蒸煮热透。

尽可能不要在路边摊或卫生要求差的餐馆进食，在外尽量少吃凉拌菜和肉类烧烤食品。

食用瓜果蔬菜前要用流动的水进行冲洗。

文/张雪梅（北京积水潭病院）